I'm back again :D

Zoals elk jaar, schiet ik weer wakker qua loop prestaties naar het eind van het jaar toe... dit met de reden omdat dan de Gaston Roelants in aantocht komt! een wedstrijd waar ik elk jaar beter en beter wil lopen als het jaar voorheen. Vorig jaar liep ik 53min voor de 10km500, dit jaar is mijn doel 45min lopen, binnen de 350 eindigen zodat ik volgend jaar eindelijk eens in het startvak kan starten. Of dit mij gaat lukken is nog een vraagteken... ik wou vandaag beginnen met eens een uurtje te gaan lopen maar ik voel een lichte pijn in mijn hoofd, ik ga het kalm aan doen vandaag en hopelijk ben ik dan morgen fris genoeg voor mijn eerste training. Vorige keren maakte Mario mijn schema's maar ik ga hem niet weer lastig vallen, na al zoveel keer afgehaakt te hebben met zijn schema's.... ik zal wel proberen op mijn manier die 45min te behalen.

terug begonnen maar....

Ik ben langzaam weer begonnen om mijn conditie weer te verbeteren. Met als doel op zijn minst de halve marathon van Brussel. Ook al zegt de gehele Marathon van Eindhoven me ook wel iets, maar ik ga zeker nog geen brutte uitspraken doen.

woensdag besloot ik te gaan lopen-> 's anderdaags KEELONSTEKING
gisteren weer iets of wat beter, 10km gaan lopen -> vandaag OORONTSTEKING

't geluk zit me ook niet mee e...

Up to the 10miles

Vandaag ben ik er weer tegenaan gevlogen! korte mette gemaakt met het feesten en het paasweekend na een week examens vliegend van start gegaan, ik besloot vandaag om mijn conditie eens te testen met het oog op de 10miles. Het waren trouwens de ideale omstandigheden ervoor, zonnig weer en overvloed van motivatie. Al was mijn voorbereiding niet al te goed, 12maart gevierd in Munchen (Bayern-Anderlecht) heen/terugreis ... slecht voor de conditie dus, afgelope woensdag caféke gedaan 2pintjes (even ontstresse in de examens periode met de beker van belgie) en vrijdag heb ik het einde van de examens gevierd en gisteren avondje weg gegaan, kortom veel te veel bier, al een geluk rook ik niet. Na 5u slaap was ik weer springlevend, en dat op een paaszondag! Ik besloot meteen na het paasontbijt hier thuis te gaan lopen, hoe lang of hoe ver geen idee... ik besloot om naar mijn lichaam te luisteren. De afstand dat ik liep weet ik niet echt maar ik liep wel 1u15 / 75min... met nog wel wat overschot... hoe ik mij nu verder moet voorbereiden weet ik niet... Ik ga Mario eens contacteren en afwachten wat hij zegt, want ik heb nog steeds zijn schema voor mijn 6km cross examen, dat ik helaas moeizaam kon uitvoeren, assisteren diamond games, examens, blessure...

cross 4/30 :(

Nog maar net een week gestopt met Kiné en een goed week rustig gaan lopen zonder pijn. Ik heb het enorm druk gehad laatste weken, vandaar de weinige post, toch bedankt voor de snelle reacties op mijn vorige post. Nu vandaag had ik dan examen Cross, en ik had er al een slecht gevoel bij, simpelweg omdat ik niet goed was voorbereid. Resultaat op een modderig parcour met 1 heuvel 6km in 28min - 4/30 ... jammer maar ik weet dat ik deze cross in 2e zit zeker en vast goed maak. Al bij al ben ik nog tevreden met mijn prestatie na zo'n tijdje gesukkeld te hebben. Nu is het één en al oog voor de Antwerp 10 miles !

wil is groot, afstand is lang

Vandaag D-DAY, ik besloot om terug te gaan lopen.
Mijn revalidatie verliep moeizaam maar na 2 weken Kiné is mijn knie bijna weer de oude, enkel zijn de beenspieren nog niet compleet de oude.

Vandaag stond mijn besluit vast, 5km lopen ook al moest ik enorm afzien ik zal 5km lopen dacht ik. Zo gedacht zo gedaan, het werden vermoeiende 5km maar in het stralend zonnetje was het nog wel aangenaam afzien.

Jammer dat ik weer zo veel moeite moest doen voor de simpele 5km. Wat ik wel al geleerd heb in het lopen dat is dat de oude conditie soms snel kan terug komen en daar vertrouw ik ook compleet op, slechter kan niet, beter wel , en ik ken mijn lichaam al zowat, het zal betere !

Nu ga ik weekje telkens 5km lopen en dan vrijdag starten met schema van Mario (dat normaal 2weken geleden meost beginnen maarja) het schema was gebasseerd om op 10maart mijn 6km cross zo goed mogelijk te lopen, onder de 27min lopen heb je de helft, maar ik wou toch voor de 30/30 gaan dus 24min30 lopen maar dat zal er niet meer in zitten vrees ik.

verdekkkeeuuuuhh

Wat een gesukkel! !! de wonde aan mijn knie is dichtgegroeid, maar het probleem is nu. Vanaf zodra ik een inspanning doe dat deze spieren snel geforceerd gerake... pezen achter mijn knie... zelfs zwemmen lukt me niet al te lang, als ik loop krijg ik ook meteen last terug. Ik zal me komende week rustig houden (proberen) want nu ik een springtouw heb gekocht en de drang heb om te lopen enz is dat niet simpel! het blijft bij pompen en setups en de fitness bezoeken. Maar zodra ik mijn benen nodig heb loopt het mis... ik zal ze komende week goed insmeren nog... en niets van extra sprot doen.... pff :( ook al gaat de verleiding inmens zijn (zeker voor rope skipping)... met dit goede weer nu... Maarja, na het school moet ik werken op de Proximus Diamond Games dus dat remt zowat de drang. Hopelijk ben ik volgende week maandag de oude! :(

Later dan gepland gestart met schema.

Hey iedereen i'm back! of ja nog niet helemaal 100%...
Ik heb nog steeds wel wat last van mijn knie....
Vandaag waagde ik het er op... een nieuw schema... een nieuwe start dacht ik.
Ik vroeg vorige week aan coach Mario of hij een schema wou opstellen, puur om snelheid te trainen met als doel om 10 maart mijn examen CROSS zo goed mogelijk te doen.
Aangezien je 24min,30sec moet lopen voor 30/30 op de 6km kreeg ik een zwaar schema met 2 trainingen per dag. Vandaag er dus aan begonnen. Normaal begon het schema zaterdag maar toen was mijn knie er nog niet klaar voor. Vandaag dus begonnen, 8km loslopen 's morgens verliep vrij goed... ook al merkte ik al snel dat het nietmeer de oude conditie was. Thuis gekomen van mijn looptochtje meteen sticker van de knie en nieuw zal er op gesmeerd... tot mijn verbazing bloedde de knie weer... en kwam er nog vuil uit... ik wil me zo goed mogelijk voorbereiden en de tijd is kort... dus wou ik geen risico nemen om in de namiddag met die knie te gaan lopen. Morgen staan er gewoon weer 2 nieuwe trainingen op het programma en we zullen wel zien wat dat zal geven.

Volgende week gaat het weer puzzelen worden... 2 trainingen per dag ... school ... en tot snachts meewerken aan de Proximus Diamond Games dat worden korte nachtjes al