Kim Beeckmans

I'm back again :D

2008-10-05T12:04:00.002+02:00

Zoals elk jaar, schiet ik weer wakker qua loop prestaties naar het eind van het jaar toe... dit met de reden omdat dan de Gaston Roelants in aantocht komt! een wedstrijd waar ik elk jaar beter en beter wil lopen als het jaar voorheen. Vorig jaar liep ik 53min voor de 10km500, dit jaar is mijn doel 45min lopen, binnen de 350 eindigen zodat ik volgend jaar eindelijk eens in het startvak kan starten. Of dit mij gaat lukken is nog een vraagteken... ik wou vandaag beginnen met eens een uurtje te gaan lopen maar ik voel een lichte pijn in mijn hoofd, ik ga het kalm aan doen vandaag en hopelijk ben ik dan morgen fris genoeg voor mijn eerste training. Vorige keren maakte Mario mijn schema's maar ik ga hem niet weer lastig vallen, na al zoveel keer afgehaakt te hebben met zijn schema's.... ik zal wel proberen op mijn manier die 45min te behalen.

terug begonnen maar....

2008-05-06T07:54:00.003+02:00

Ik ben langzaam weer begonnen om mijn conditie weer te verbeteren. Met als doel op zijn minst de halve marathon van Brussel. Ook al zegt de gehele Marathon van Eindhoven me ook wel iets, maar ik ga zeker nog geen brutte uitspraken doen.

woensdag besloot ik te gaan lopen-> 's anderdaags KEELONSTEKING
gisteren weer iets of wat beter, 10km gaan lopen -> vandaag OORONTSTEKING

't geluk zit me ook niet mee e...

Up to the 10miles

2008-03-23T13:22:00.003+01:00

Vandaag ben ik er weer tegenaan gevlogen! korte mette gemaakt met het feesten en het paasweekend na een week examens vliegend van start gegaan, ik besloot vandaag om mijn conditie eens te testen met het oog op de 10miles. Het waren trouwens de ideale omstandigheden ervoor, zonnig weer en overvloed van motivatie. Al was mijn voorbereiding niet al te goed, 12maart gevierd in Munchen (Bayern-Anderlecht) heen/terugreis ... slecht voor de conditie dus, afgelope woensdag caféke gedaan 2pintjes (even ontstresse in de examens periode met de beker van belgie) en vrijdag heb ik het einde van de examens gevierd en gisteren avondje weg gegaan, kortom veel te veel bier, al een geluk rook ik niet. Na 5u slaap was ik weer springlevend, en dat op een paaszondag! Ik besloot meteen na het paasontbijt hier thuis te gaan lopen, hoe lang of hoe ver geen idee... ik besloot om naar mijn lichaam te luisteren. De afstand dat ik liep weet ik niet echt maar ik liep wel 1u15 / 75min... met nog wel wat overschot... hoe ik mij nu verder moet voorbereiden weet ik niet... Ik ga Mario eens contacteren en afwachten wat hij zegt, want ik heb nog steeds zijn schema voor mijn 6km cross examen, dat ik helaas moeizaam kon uitvoeren, assisteren diamond games, examens, blessure...

cross 4/30 :(

2008-03-10T17:25:00.002+01:00

Nog maar net een week gestopt met Kiné en een goed week rustig gaan lopen zonder pijn. Ik heb het enorm druk gehad laatste weken, vandaar de weinige post, toch bedankt voor de snelle reacties op mijn vorige post. Nu vandaag had ik dan examen Cross, en ik had er al een slecht gevoel bij, simpelweg omdat ik niet goed was voorbereid. Resultaat op een modderig parcour met 1 heuvel 6km in 28min - 4/30 ... jammer maar ik weet dat ik deze cross in 2e zit zeker en vast goed maak. Al bij al ben ik nog tevreden met mijn prestatie na zo'n tijdje gesukkeld te hebben. Nu is het één en al oog voor de Antwerp 10 miles !

wil is groot, afstand is lang

2008-02-24T16:20:00.003+01:00

Vandaag D-DAY, ik besloot om terug te gaan lopen.
Mijn revalidatie verliep moeizaam maar na 2 weken Kiné is mijn knie bijna weer de oude, enkel zijn de beenspieren nog niet compleet de oude.

Vandaag stond mijn besluit vast, 5km lopen ook al moest ik enorm afzien ik zal 5km lopen dacht ik. Zo gedacht zo gedaan, het werden vermoeiende 5km maar in het stralend zonnetje was het nog wel aangenaam afzien.

Jammer dat ik weer zo veel moeite moest doen voor de simpele 5km. Wat ik wel al geleerd heb in het lopen dat is dat de oude conditie soms snel kan terug komen en daar vertrouw ik ook compleet op, slechter kan niet, beter wel , en ik ken mijn lichaam al zowat, het zal betere !

Nu ga ik weekje telkens 5km lopen en dan vrijdag starten met schema van Mario (dat normaal 2weken geleden meost beginnen maarja) het schema was gebasseerd om op 10maart mijn 6km cross zo goed mogelijk te lopen, onder de 27min lopen heb je de helft, maar ik wou toch voor de 30/30 gaan dus 24min30 lopen maar dat zal er niet meer in zitten vrees ik.

verdekkkeeuuuuhh

2008-02-10T17:22:00.000+01:00

Wat een gesukkel! !! de wonde aan mijn knie is dichtgegroeid, maar het probleem is nu. Vanaf zodra ik een inspanning doe dat deze spieren snel geforceerd gerake... pezen achter mijn knie... zelfs zwemmen lukt me niet al te lang, als ik loop krijg ik ook meteen last terug. Ik zal me komende week rustig houden (proberen) want nu ik een springtouw heb gekocht en de drang heb om te lopen enz is dat niet simpel! het blijft bij pompen en setups en de fitness bezoeken. Maar zodra ik mijn benen nodig heb loopt het mis... ik zal ze komende week goed insmeren nog... en niets van extra sprot doen.... pff :( ook al gaat de verleiding inmens zijn (zeker voor rope skipping)... met dit goede weer nu... Maarja, na het school moet ik werken op de Proximus Diamond Games dus dat remt zowat de drang. Hopelijk ben ik volgende week maandag de oude! :(

Later dan gepland gestart met schema.

2008-02-04T17:56:00.002+01:00

Hey iedereen i'm back! of ja nog niet helemaal 100%...
Ik heb nog steeds wel wat last van mijn knie....
Vandaag waagde ik het er op... een nieuw schema... een nieuwe start dacht ik.
Ik vroeg vorige week aan coach Mario of hij een schema wou opstellen, puur om snelheid te trainen met als doel om 10 maart mijn examen CROSS zo goed mogelijk te doen.
Aangezien je 24min,30sec moet lopen voor 30/30 op de 6km kreeg ik een zwaar schema met 2 trainingen per dag. Vandaag er dus aan begonnen. Normaal begon het schema zaterdag maar toen was mijn knie er nog niet klaar voor. Vandaag dus begonnen, 8km loslopen 's morgens verliep vrij goed... ook al merkte ik al snel dat het nietmeer de oude conditie was. Thuis gekomen van mijn looptochtje meteen sticker van de knie en nieuw zal er op gesmeerd... tot mijn verbazing bloedde de knie weer... en kwam er nog vuil uit... ik wil me zo goed mogelijk voorbereiden en de tijd is kort... dus wou ik geen risico nemen om in de namiddag met die knie te gaan lopen. Morgen staan er gewoon weer 2 nieuwe trainingen op het programma en we zullen wel zien wat dat zal geven.

Volgende week gaat het weer puzzelen worden... 2 trainingen per dag ... school ... en tot snachts meewerken aan de Proximus Diamond Games dat worden korte nachtjes al

Wat mis ik het lopen

2008-01-20T19:20:00.000+01:00

Het gaat al langzaam beter, nu ja dat zal wel door de hoeveelheid antibiotica, ontstekingsremmers en pijnstillers komen, maar toch. Ik hoop dat ik komend weekend weer normaal kan wandelen en volgende week woensdag zeker weer kan lopen, zodat ik het weekend voor de vakantie mijn schema weer kan hervatten.

stand van miserie

2008-01-18T21:26:00.000+01:00

Net voor je examenperiode op je knie vallen met als gevolg een open wonde, dikke blauw plekke en ontsteking erop... is geen lachertje...

Deze ochtend speciaal een uur vroeger opgestaan om me klaar te maken en de pijn gewoon te worden. Vandaag was het enorm afzien plooien was onmogelijk en wanneer ik een halve minuut rechtstond had ik al enorme pijn. Toch maar examen gaan doen, na een pijnstiller en een Dafalgan. Wat werd zo'n aula plots vervelend... maar al bij al examen goed kunnen doen... maandag stonden er 3 examens te wachten, die zijn herleid naar 1 examen. Aangezien hoogspringen en dans onmogelijk is. Na mijn examen meteen metro/bus naar huisdokter. Het zag er niet goed uit met een ferme ontsteking er op zei hij. Nu ja... toch was het goed ontsmet en verzorgd maarja :-) Als het maandag niet beter is, raadde de dokter een echo aan. Hopelijk is het tegen dan beter want tijdverlies kan ik missen tijdens de examens. Er staan er nog 4 zware theoretische examens te wachten.

knie blessure :s

2008-01-17T07:18:00.000+01:00

Het ziet er niet goed uit voor komende week allesinds. Gisteren van skateboard gevallen op mijn knie. Gevolg? knie en elleboog liggen open, met de elleboog gaat het maar met de knie... kan ze nauwelijks plooien ofz.. maandag examen hoogspringen en dans... dat zal nog bang afwachten worden. Alle steun is welkom, dit is toch een zware tegenslag :s

saaie training :p

2008-01-12T16:42:00.000+01:00

Vandaag tussen het leren door toch maar gaan lopen. 3km ingelope, vervolgens 2x (8x200m) in 50sec, 200m rust. Deze korte versnellingen liep ik vlotjes tussen de 40 a 50 seconde. Nadien om toch wat trainings gevoel te hebben gehad, 3km stevig naar huisgelopen met af en toe spurtjes van 100m nog eens. Nu voortleren... life is simple: sleap, eat, study, run.

niet voldoende gerecepureerd

2008-01-11T17:48:00.000+01:00

Vandaag stond er op het schema 10km loop tegen 5.30. Na wat uurtjes te leren, loopschoenen aan en hopsa! al meteen voelde ik dat de benen niet meezaten. En na een goede 4km begon dit ook boven te komen, mijn kuit verstijfde en het was niet echt verstandig om verder te lopen dacht ik. Ik heb het dan maar bij een 5km loop gehouden, na een goede 27min was ik dus alweer thuis. Hopelijk verloopt de training morgen beter.

14 a 16km duurloop

2008-01-09T14:29:00.000+01:00

Vandaag meteen na het laatste les uur, boterhammetje genomen, laten verteren even, loopoutfit aan, oortjes in en hopsa! klaar was ik voor 90min te lopen. Op het schema stond 14km duurloop tegen 6.30. Nujah... ik heb denk wel wat sneller gelopen, vandaar dat ik denk dat ik minstens15km heb gelopen. Zojahh.. dat was mijn training voor vandaag :-) in het begin voelde mijn benen nog zwaar aan van de training van gisteren maar eenmaal op ritme was het genieten, 't gevoel zat goed en hopelijk blijven we zo verder presteren met het lopen. Nu doucheke nemen en leren!

lange versnellingen

2008-01-08T16:46:00.000+01:00

Vandaag stonden er lange versnellingen op het programma.
Vroeg uit de veren vandaag want om 8u15 had ik al les, al een geluk maar tot 10u15. Nadien wat geleerd voor de examens en taken liggen maken. Om 14u30 toch maar besloten om voor de donker te gaan lopen. Het "sexy"loopbroekje aan en hop ! kuch :) ik besloot om in te lopen tijdens mijn tocht naar het Peerdsbos al lopend te doen, meteen goed voor een 3km denk ik. Nadien meteen begonnen met mijn versnellingen. Mijn eerste versnelling zag er goed uit, net op de kop 9min20 perfect zoals het moest (2km tegen 4min40). Nadien 5min bekomen en aan de praat geraakt met een franse hond en zijn eigenaar :) 5min frans was meer dan genoeg en hop weer volop er tegenaan, maar deze keer verliep het slechter ik kwam aan op exact 10min, 40sec te traag. Beetje teleurgesteld maar goed, kan gebeuren dacht ik. Na 5min rust weer volop tegenaan, en nu was ik gebeten om toch niet nog trager te lopen. Wat was het vechten... raar... maar goed ik kwam na 2km aan op 9min45... stik kapot. Even dacht ik... ik loop nog 2x 2km dan heb ik sowieso een goed gevoel na deze training maar dan dacht ik eraan dat ik nog terug moest en schoolwerk stond te wachten. Andere keer maar dan wat zwaarder trainen dacht ik. Op weg naar huis in Vordensteyn nog een hertje tegengekomen (videoke volgt weldra) goed om even te stoppen dacht ik zo. Bon het hertje besloot na 1min stilstaan om te gaan lopen en dat deed ik dan ook maar weer. Eenmaal ik het natuuurdomein had verlaten en de straten opliep en het dorp naderde merkte ik al snel 1 ding.... het school was uit! wat een drukte en gejoel! en ik met mijn loopbroek voorbij de scholen en door het dorp het was meteen een onbewuste tempoversnelling. Het lag me wel, die tempoversnellingen door het dorp... 2x hoorde ik zelfs "phiew phiew" zoals de mannen normaal naar de vrouwen fluiten... het gaf me wel een boost ;) nu ja thuisgekomen met een goed gevoel en nu gaan we eens terug in de boeken duiken! morgen 14km duurloop, mmm heerlijk :) wanneer ik dit ga doen is nog niet zeker... bloggers die mee willen let it know!

1e training 2008 met glans

2008-01-06T14:07:00.000+01:00

Wat is er nu niet beter dan je trainingschema hervatten in een nieuw jaar en dat op een zonnige winterse zondagmiddag? Het was ideaal weer om te trainen. Vandaag toch wat uitgeslapen, ik had het nodig. Aangekomen aan het Peerdsbos, begonnen met wat los te lopen en toch weer wat steken in het begin maar die verdwenen al snel, al een geluk. Op het schema stond 9km wisselloop/1 km loslopen en 2 km tegen 5 min/km.

Resultaat:
2km - losgelopen
2km - 9:20 (ongeloofelijk snel, komt dit nu door mijn nieuwe lopersbroek? zo'n rekstofbroekje)
1km - losgelopen
2km - 10min
1km - losgelopen
2km - 10min05sec.
2km - losgelopen

De laatste versnellingen waren toch zwaar en op de tanden bijten maarja goed... morgen rustdag en dinsdag ongeveer dezelfde training: 3 x 2 km tegen 4,40 min/km R 5 min. Met 2km inlopen en loslopen. Dus wel wat zwaarder dus hoop ik dat ik dit ga aankunnen. Allesinds de 5min rust zal wel helpen. Bon nu wat leren en BK veldrijden kijken!

Avondloopje

2008-01-05T21:29:00.000+01:00

Vandaag al wat aan de betere hand, en ben ik aan het studeren begonnen. Maar na een hele dag te studeren was de drang, ondanks de regen buiten groot om toch te gaan lopen. Kwestie om mijn benen terug wat klaar te stomen voor morgen wanneer ik terug volgens schema loop. Net toen dat die gedachte doormij heen vloog melde een kameraad zich aan op msn waar ik ook wel eens mee ga lopen. Toen ik het hem vroeg, was hij meteen klaar voor antwoord en vertelde enthousiast TOT SEBIET. Zo afgesproken dus! regen of niet! we gingen lopen. Goed voor een 4km door de villawijk een een bospad. Heerlijk! Ook hij loopt nu misschien mee met de 10miles, loopschema onderhouden en 's avonds eens met de vrienden lopen, moet kunnen denk ik zo! nu ga ik voort leren en morgen hervat ik de training die ik op 2januari moest opgeven.

Ziekte

2008-01-04T12:17:00.001+01:00

Sinds de laatste training heb ik weer dat rare gevoel in mijn keel, en het is enkel maar erger geworden. Nu sukkel ik met een keelontsteking, keelsprays en hoestsiroop moeten me doen genezen. Ik was van plan om 2 dagen te rusten en morgen (zaterdag) aan een Cross mee te doen hier in Schoten. Maar daar kan ik best niet aan meedoen. Maandag zal ik hopelijk wel weer de oude zijn en dan pik ik gewoon mijn schema weer op, door de trainingen te doen die normaal deze week gepland stonden.
Verder heb ik ook nog ander nieuws te melden, de Solden zijn in het land en ja! van mijn sponsers (mijn ouders) mocht ik gaan shoppen in Decahtlon, resultaat = een lopersbroek en enkele looptruitjes van Kalenji :) ik voel me eechte een prof nu als ik deze aan heb :) nu nog betere resultaten ;) en snel genezen!

Hopelijk snel weer de oude.

2008-01-02T14:03:00.000+01:00

Teleurstelling, ontgoocheling, woede, verdriet.
Wat nu? Ik heb het allemaal aan mezelf te wijten. Drank.
Het was best fijn om weer oud naar nieuw te vieren, enkel ontbrak er misschien een vriendin aan men zijde toen het vuurwerk zijn werk deed aan de kaai maarja. Ik heb allesinds nog gevierd tot de vroege uurtjes. Iets na 7u kwam ik thuis. Eigenlijk niet ladder zat, maar toch had ik genoeg gedronken om op 1 januari als een wrak in de zetel te liggen. 13km vetloop, stond op het schema. Ik heb nog getwijfeld, maar ik zou me enkel maar ziek lopen. Vandaag stond er: 9km wisselloop op het programma.... ja... 2km fietsen naar het park, geen probleem! 1km loslopen, leuk!. Maar dan... 2km lopen in 10min... oké simpel dacht ik... na 1km zat ik net op 5min... na 1500m ging het licht uit. Wat was ik kwaad op mezelf. De benen wilden nietmeer mee... snel buiten adem... allesinds het lukte nietmeer. Ik kon er wel tranen van krijgen. Was al die champagne en wijn het dan wel waard? achja we zullen wel zien hoe we het nu verder aanpakken. Momenteel zit ik in een dipje en ik hoop dat ik er snel weer uit ben !

Never give up !

2007-12-31T14:24:00.000+01:00

Eerst en vooral wil ik iedereen een fijne avond toewensen zonder al te veel ongelukken!
Vandaag had ik niet echt veel zin om te gaan trainen. 6 x 1 km tegen 4,40 min R 5 min met 2km en 2km uitlopen stond op het schema, niet echt een simpele training voor me. Allesinds met tegenzin toch loopschoenen aan en 3km ingelope, vervolgens 6 x 1km tegen 4,40min.

Km1 - 4min20
Km2 - 4min40
Km3 - 6 - 4min48.

Ik was pompaf ! stik kapot! 2km uitlopen was al een hele opgave.
Allesinds we zijn er vanaf! morgen staat er 13km vetloop op het programma als dat maar goed komt!

Goed vieren all !!

rustig loopje op rustdag.

2007-12-30T16:01:00.000+01:00

Vandaag toch weer de kriebels gehad, ook al was het rustdag volgens het schema om te gaan lopen. Toen ik vroeg aan een kameraad of hij mee wou gaan lopen, zei hij direct JA. Dus hebben wij om de bij de 4km gelopen. Met 1x snel een heuvel op. Was toch fijn!

duurloop 12km tegen 6.30

2007-12-29T15:14:00.001+01:00

Vandaag stond er een duurloopje op het schema, heel traag 12km lopen. Hier hou ik best wel van, van zo'n duurloopjes. Ik zag dit deze ochtend wel minder goed zitten, waarom weet ik niet. De Kerst zal nog in mij zitten, dat luie gevoel. Toch mijn tactiek toegepast en dat is meteen die loopschoenen aantrekken en de deur uit! en weg was ik, ik wist wat me er te wachten stond. Een training van ongeveer 1u15min. Na wat onbekende straatjes in te draaien en bospadjes kwam ik terug thuis aan na een anderhalf uur. En volgens mij liep ik net iets sneller dan op het schema stond. Allesinds, laten we zeggen dat ik zeker 12km heb gelopen ;) als het wel niet 14km was. Nu ga ik wat in mijn zetel verder luieren en het boek van Tom Boonen voort lezen. Tot zondag! want morgen is het rustdag!

plots wat ziekjes.

2007-12-28T15:33:00.000+01:00

Gisteren dan toch nog even de loopschoenen weer aan om met een kameraad wat te gaan lopen. Hij wilt weer langzaam starten met lopen, dus kon ik hier geen nee op zeggen. Het ging tenslotte om een 4km.

Thuis gekomen na het lopen, kreeg ik het voorstel van klasgenoten om mee naar de Metropolis I am legend te gaan zien en nadien te gaan feesten in de club Noxx. Hier kon ik natuurlijk geen nee op zeggen, Noxx was gratis op de zogenaamde Thursdayz en ik was er nog nooit geweest, ik had er al wel veel van gehoord. En ja...wat een zalige club! de benen paste zich al snel aan van lopersbenen naar dansbenen.

Na het opstaan.
Toen ik de eerste woorden zei tegen men ouders "goedemorge" of moest ik zeggen "goedemiddag?" klonk het alsof ik zo hees was als iets, maar nee... de keel is wat opgezwollen vrees ik, allesinds een raar gevoel. Vandaag toch maar gaan trainen na wat twijfelen. De training verliep wat moeizaam maar uiteindelijk na 2km los te lopen, verliepen mijn 10 sprintjes bergop (brug) vrij vlot. Nadien 1km loslopen en 5x500m tegen 2.20min. Hiervoor moest ik toch passen helaas. Mijn keel vulde zich tijdens het tempolopen met verschillende groene microben... het leek me best om te stoppen en met de fiets weer naar huis te keren, zo gedacht, zo gedaan. Helaas heb ik dus niet heel mijn training kunnen doen maar hopelijk ben ik morgen weer de oude en kan ik gezond oud naar nieuw vieren zonder meerdere trainingen achter te lopen.

2e rustdag

2007-12-27T16:00:00.000+01:00

Aangezien ik na de Gaston Roelants meteen weer was gaan lopen (4km loslopen) terwijl het normaal gezien een rustdag was liep ik een dag voor op mijn schema. Gisteren nam ik dan mijn rustdag, terwijl ik normaal de training van dinsdag moest doen. Ik was van plan om vandaag gewoonweg de training van morgen te doen maar aangezien ik nu pas thuis ben. En het stilaan donker wordt, en het een redelijk lange training is en het dus snel donker zou worden, doe ik deze training zoals gepland morgen dan wel.

Gaston Roelants 10,5km - 53 minuten 44 sec.

2007-12-25T19:15:00.000+01:00

Sinds zopas staan de resultaten van de Gaston Roelants online.

Mijn resultaat:
Plaats: 673 van de 1463 lopers.
Tijd: 53 min 44 sec.

Vorig jaar:
Plaats: 927 van de 1401 lopers.
Tijd: 57 min 34 sec.

Conclusie: ondanks het parcour dit jaar 500m langer was, liep ik 4minuten beter als vorig jaar. Dan mag ik al bij al toch wel blij zijn. Toch zou ik graag volgend jaar zo dicht mogelijk tegen de 40min grens willen lopen. Hopelijk allesinds al onder de 45minuten. Maar Mario zal me hierwel bij helpen. Nogmaals dank voor je schema's coach.

12KM wisselloop - zalig gevoel

2007-12-25T15:38:00.000+01:00

Gisteren gezellig aan tafel geschoven bij vrienden. Toch maar opletten dat we niet te veel van die wijn gingen drinken ;) want vandaag stond er een 12km wisselloop training op het schema. Op papier leek het enorm zwaar... en dat was het ook! ben dolblij dat ik deze training heb volbracht. Het ging als volgt (1 km loslopen en 500 m tegen 2,20 min en dit afwisselen). Dus ik naar mijn vaste trainingslocatie het Peerdsbos (zijstraat van Hortsebaan, voor mensen die uit regio komen ;) ). Daar heb je een afgelefen straat en een brug, perfect! de straat is exact 500m, opdracht simpel 24x heen en weer lopen ;-) waarvan na 2 rustige keren 1 keer voluit. Ik behaalde telkens de grens van 2min20 of er net onder. Mijn laatste 500m liep ik tegen 2.13. Ik ben blij dat ik deze training aankon.

Morgen is het rustdag en nadien staat er weer zo'n kanjer van een training op het programma!
PS: Vrolijke kerst iedereen ;-)

Gaston Roelants - beetje ontgoocheld

2007-12-23T15:12:00.000+01:00

Vandaag was het zo ver. De 10km wedstrijd "Gaston Roelants" vond weer plaats in het Park van Laken. Beter doen dan vorig jaar toen liep ik 57min was het doel en dan vervolgens nog eens liefst onder de 50min! Bon...

Na een goede nachtrust, was ik er klaar voor. Goed uitgeslapen en opgewarmd stond ik klaar aan de start. Wachtende op het startsignaal. Het was best koud! Ik had het niet al te gemakkelijk, het verliep niet zoals ik het had verwacht, kreeg vroeg in de wedstrijd al krampen en moest op mijn adem letten. Omdat ik vrij goed vooraan was vertrokken, werd ik telkens door iedereen voorbij gelopen, zelfs de groepjes houden was moeilijk. Alé groepjes waren er niet echt, het was 1 lang lint met hoogstens 4 lopers naast elkaar. Bon het is afwachten voor de correcte tijdsopname, die zal woensdag op de site van running.be komen. Ik had geen chrono of iets waarmee ik mijn tijd kon zien bij me. Toen ik aankwam zag ik ook geen chrono... was best lastig. Toen ik na wat rondvragen mijn tijd hoorde rond de 53min was ik best wel wat ontgoocheld, ik had misschien wel beter kunnen presteren denk je dan. Allesinds is mijn ambitie om volgend jaar weer beter te doen een feit! Ik hoop dan een tijd te lopen van 45min!

Conclusie: Gaston Roelants 10km run is en blijft een kuitebijter, enorm zwaar parcour met al zijn klims. Het was dit jaar trouwesn 10,500km

Gaston Roelants

2007-12-22T22:32:00.001+01:00

Morgen is het zover, Gaston Roelants !
Hopelijk haal ik mijn doel: namelijk onder de 50minuten! dat zal dan 7min beter zijn dan vorig jaar!

Training slechts 75%

2007-12-18T13:15:00.000+01:00

Ah weer een vers trainingschema van Mario! Gisteren begon ik er dus weer meteen aan en liep ik mijn training dat op het schema stond op de loopband. Er stond een 10km loop op, 1los, 1 tege 12KM/U. Ik ondervond al snel dat ik nood had aan water, wat ik niet bij de hand had. Er begon minder en minder zuurstof te komen vond ik en het was er warm. Gevolg kon niet lang uitblijven na 7,5km terwijl ik op 12km/u liep kreeg ik ongelovelijke steken in mijn rechter zij, daardoor ben ik moeten stoppen. Ik ben naar mijn locker gegaan om daar wat water te kunnen drinken. Nadien heb ik nog maar 1km uitgelopen tegen 10km/u. Het loslopen liep ik tegen 9km/u.

Nadien doucheke, sauna en klaarmaken om te gaan sjotten met de studenteclub nog. Wat was dat koud en afzien! en zo'n ijsveld rottig! resultaat 1-1. Bij het naar huisgaan liep het helaas compleet fout.... ik was even onoplettend, gevolg... auto pertotal... en ja ik was helaas in fout. Nu ja al geluk hebben we beide niets, enkel een blauwe schouder van de gordel.

Ik ga me nu klaarmaken om 8km tege 6min/km te lopen, vrij losjes dus. Misschien verzet dat mijn gedachten. Het geld dat ik opzij had liggen om een fiets van te kopen voor triatlon zal ik nu dus nietmeer in mijn fiets kunnen steken.

Bedankt Mario!

2007-12-15T17:36:00.001+01:00

Nog een goede week rest me om me voor te bereide op de Gaston Roelants. Aangeziens Mario's schema verlopen is en nog niets van hem heb gehoord besloot ik vandaag om allesinds al wat wedstrijdritme op te doen. Ik besloot mee te doen aan een wedstrijd waar 99,9% Atletiekers aan meededen. Juist die 0,01% was ik...

Ik stond met een kameraad, die in de atletiek club zat aan de aankomst ipv aan de start, gevolg, start gemist. We haasten ons naar de start om de achtervolging in te zetten. Hij werd uiteindelijk 2e.... ik heb de kopgroep nooit meer terug gezien. Heb niemand kunnen voorbijsteken.... het was deprimerend maar ik weigerde op te geven. Er moesten 4 rondjes worden gelopen door woelig gras, modder en vervelende bochten +-6km wss iets meer zeiden sommige. Nu ja... bij aankomst zat ik in zak en as... en zat ik met de gedachte "slecht slecht slecht wat nu?" maar toen ik naar mijn gsm greep zag ik dat ik 27min liep.... dan uiteindelijk toch niet zo slecht... wetende dat ik met portefeuille, gsm, en sleutels en joggingpak was vertrokken....

Ik heb mijn conditie die ik nu heb echt te danken aan de schema's van Mario.... daarom Mario, als je dit leest. Wil je voor me een nieuw schema maken aub?

Nu wat zijn de plannen deze week nog? voorlopig doe ik woensdag nog mee voor de fun aan de Q-santa run in Antwerpen (voluit zal ik niet gaan, wat loslopen ofz) en maandag ga ik ook iets proberen, wat juist weet ik niet...

Als iemand me tips kan geven, zijn allemaal welkom!

GASTON ROELANTS HERE WE COME

Q Santa Run

2007-12-10T23:28:00.000+01:00

Dit weekend heb ik een 6km loopwedstrijdje gepland, benieuwd naar mijn tijd! Kwestie om mijn conditie al eens te testen in een wedstrijd. Nadien train ik op eigen gevoel verder en sluit ik mijn trainingen voor de Gaston Roelants af woensdag 19december. Dan doe ik voor de fun mee aan de Q-santa Run in Antwerpen .

Info op: http://www.q-music.be/page/santa_home

Gaston Roelants in aantocht

2007-11-27T18:31:00.000+01:00

Beste bloggers,

23 december 2007, komt langzaam maar zeker dichterbij! dan heb ik weer een afspraak met ING Gaston Roelants 10KM Run. Vorig jaar liep ik de 10km in een tijd van 57min en werd ik rond de 930e plaats geklasseerd. Mijn doel is om dit jaar allesinds veel beter te scoren en zeker onder die 50min te lopen! Ik heb wat last gehad met verkoudheden, trap op de kuit met het voetbal maar heb telkens proberen te trainen als mijn benen het toelieten. Vandaag heb ik de training hervat die ik normaal 11 november moest uitvoeren! Mario 't spijt me zo, heb zeker nog de wil en de motivatie! had gewoon wat tegenslag laatste weken, examens, verkoudheden, trap op kuit... hopelijk verloopt vanaf nu alles goed met de Gaston Roelants in het vooruitzicht. Vandaag stond er dus tempo loop van 4 km tegen 4,50 min op het schema, deze verliep vlekkeloos. Ik heb zonet nog een avond loopje gedaan van 10km rond de tijd van 50min. Morgen staan er lange versnellingen op het schema/1 km in en uitlopen vervolgens 5 x 1 km tegen 4,30 min met 4 min rust. Hopelijk verloopt deze training even goed. Mario, moet ik mijn schema uitdoen nu? of moet ik ze aanpassen in aanloop naar de wedstrijd? hopelijk laat je iets van je horen! alvast dank voor al je schema's. Dankje coach

Hallooooh :)

2007-10-29T17:39:00.000+01:00

Hey bloggers. Sorry!

Ik zal jullie al even gerust stellen.
Ik heb het nog niet opgegeven! heb vorige week wel gesukkeld met beenkrampen.
Maar ik heb sinds vrijdag de trainingen weer hervat. Ik was wel zaterdag en zondag weer zo stijf als iets dus die training heb ik opgeschoven naar vandaag.

Er stond dus voor vandaag 6km op het programma 500m in 2min30 en 500m loslopen.... dat dus 6x. Begonnen op de atletiek piste... het lukte me totaal niet daar, zo'n slechte piste vol plassen... Ik ben dan maar gestopt, naar huis gefietst, thuis de auto genomen en naar Peerdsbos vertrokken. Aan het Peerdsbos heb je een afgelegen straat, ook met een brug over de autostrade ideaal om te trainen ! daar heb ik mijn training dus afgerond. Enkele fotos

Sorry voor de weinige posts

2007-09-30T21:09:00.000+02:00

Hey! aan de mensen die nog mijn blog bezoeken. Ik heb het de laatste tijd vrij druk maar dat is nog geen reden om mijn blog te verwaarlozen.. het posten van berichten is soms te veel gevraagd voor mij... maar ik zal vanaf nu proberen mijn blog up to date te houden.

Met mijn conditie is alles nog prima, alhoewel de 7km training vrijdag toch vrij zwaar was, de dag na Studay... maar heb het overleefd! gisteren stond er zelfs een 9km training op het programa, die ging beter dan mijn 7km... wss door de betere nachrust en het gezondere leven de dag ervoor. De komende 2 weken ontwierp Mario nog duurlopen tot en met 12 km en vanaf dan zal ik trainen op snelheid.

Nog steeds aan het trainen hoor

2007-09-24T21:41:00.001+02:00

Voor diegene die dachten dat ik het weer had opgegeven, dachten verkeerd. Ik volg nog steeds mijn trainingen perfect op, maar het waren drukke dagen om mijn blog up te daten. Vandaag stond de volgende training op het schema: 2km inlopen - 2 x ( 4 x 400 m tegen 27 sec/100m met 200 m rust )tussen de reeksen 500 m joggen - 2km uitlopen. Ik liep deze keer mijn rondjes perfect hoe het moest in een tijd van 1min48. 2km uitlopen was wat te veel er aan. Ik kreeg een tinteling in mijn knie en uit veiligheid ben ik dan maar gestopt. Morgen is het rustdag of 5km loslopen... we zullen zien wat we gaan doen :). Mario, als je wil... mag je gerust een schema mkaen voor oktober... 5x per week is ook goed... greetzz

lange versnellingen

2007-09-18T19:30:00.000+02:00

Amai! wat een training, de training was echt de moeite... er stonden lange versnellingen op het programma, begon met 2 km in te lopen en vervolgens stond er 3 x 2 km tegen 5 min/km met 5 min rust ertussen op het programma en 2km uitlopen als afsluiter. Mijn 3 snelle tourkes van 10min in totaal dus liep ik in 9min50sec telkens.

6 km tegen 5,45 min/km

2007-09-18T15:47:00.000+02:00

Gisteren na een drukke schooldag, was ik even de looptrainingen vergeten, tot ik er plots om 21u aan dacht... tegenvaller! het regende en het was koud en donker buiten... en er stond een 6 km tegen 5,45 min/km... je gaat het misschien niet geloven maar toch waagde ik er op... om 21u30 vertrok ik naar de looppiste, alles het ware in een regelrechte storm... ik heb niet echt op mijn tijd gelet aangezien er veel wind stond... dus liep ik gewoon tegen een behoorlijk tempo 6km op de piste, na training was ik regelrecht doorweekt ! deze ochtend natuurlijk opgestaan met een hoest... maar het gaat al terug beter, vandaag staan er lange versnellingen op het schema. Verslag volgt nog ;-)

duurloop van 8 km tegen 6,30 min

2007-09-15T22:53:00.000+02:00

Vandaag, na 2 trainingen dus over te slaan, stond er een duurloop van 8 km tegen 6,30min op het programma. Met de fiets dan maar naar het fitness center (10km) om daar dan de loopband exact af te stellen en hopla :) nadien rustig weer 10km naar huis. Die slechte coopertest heb ik even berekend en ik liep dus 13km/u 12min lang... toch precies niet slecht... nu jah... als ik Mario zijn schema's blijf volgen, zullen de coopertesten wel snel betere. Morgen rustdag, maar misschien doe ik wel 1 vd trainingen die heb moeten overslaan, namelijk: tempo loop van 4 km tegen 5,15 min. Maandag staat er dan weer een 6 km tegen 5,45 min/km op het schema. (zo'n training stond er ook deze donderdag op het schema die ik dus ook oversloeg)

wat nu?

2007-09-14T18:48:00.000+02:00

even kort: normaal ging ik woensdag na Walibi, nog lopen er stond: 6 km tegen 5,45 min/km op het schema.

Maar Walibi was gesloten zeiden ze aan het centraal station 's-ochtends. Wat nu? we besloten dan maar om toch nog iets aan onze dag te hebben en besloten dan maar om naar de Efteling te gaan, met het openbaar vervoer. De heenreis verliep vlekkeloos al schol het soms niet veel of we waren te laat afgestapt. Na een dagje amusement terug naar huis. Lap... verkeerde bus van Efteling naar Tilburg, normaal een ritje van 20min, nu koste het ons 2uur. Veel te laat thuis en na een dagje stappen ook wat irritatie in men been. 's anderdags mijn eerste schooldag met nog meer een vervelend gevoel in mijn been... dus die training van donderdag ook maar overgeslagen. Vandaag is het al beter, ik had vandaag een dagje sporten met het school... sportproeven op alle vlakke zwemmen, balsporten, gym... met atletiek een coopertest... geen probleem dacht ik. 7,5 rondjes in 12min voor A (nog geen echte cijfers, een cijfer voor je eigen om te weten waar je staat) toch wilde ik het beste presteren en na al mijn B's ook eens een A op mijn blad te zien krijgen. Resultaat... 6,5 rondjes ... C... werk aan de winkel zeiden ze dus... nu jah... het viel wel meteen na het middag eten ... maar ik vraag me af of ik werkelijk niet beter kon? te snel gestart ook waarschijnlijk... Wat moet ik nu doen? en wat moet ik doen met mijn overgeslagen trainingen ?

korte versnellingen

2007-09-11T16:58:00.000+02:00

Vandaag, na een dagje extra rust, voelde ik me weer prima in me vel. Ik trok meteen bij het wakker worden mijn loopschoenen aan, en vertrok om 12u00 naar de piste... jaaah heb veel te lang geslapen ;-) aangekomen op de piste, besefte ik dat ik nog niet had ontbeten. Nujaa... ik was er nu toch... dus begon ik aan mijn training door eerste 2km in te lopen, om vervolgens 11 keer alles te geven op de 200m (moest rond de +- 57sec lopen), nu ja ik liep eerst 38 a 40 sec, te snel, maar ik herpakte me snel en liep dan tijden van 50sec a 55... met telkens wel 200m rustig wandelen ertussen. Ik sloot de training af door 2km uit te lopen. Morgen staat WALIBI op het programma :D maar na Walibi beloof ik mijn loopschoenen aan te trekken voor een 6 km loopje tegen 5,45 min/km.

rustdag ingelast

2007-09-10T20:42:00.000+02:00

Vandaag stond ik op met alweer een niet te fris gevoel en keelpijn. Ik besloot om vandaag een dagje extra te rusten, en de training van vandaag te verschuiven naar morgen, aangezien er morgen niets op het schema staat. Zo komen er wel 3 trainingen na elkaar ... maar dat mag geen probleem zijn. Een ziek lichaam valt namelijk niet te trainen, heb ik mij altijd weten zeggen, en ik nam liever een dag extra rust, dan zieker te worden en de eerste schooldagen al te hoeven missen. 's avonds begon de drang wel op te komen om alsnog te gaan, maar dan toch naar de wijze raad van de ouders geluisterd. rust. Morgen staan er dus korte versnellingen op het schema / 2 km in en uitlopen om vervolgens 10 x 200 m tegen 27 sec,/100 m met 200 m rust tussen. Woensdag ga ik misschien mijn vakantie afsluiten met een dagje Walibi. Maar dan loop ik mijn 6 km tegen 5,45 min/km wel tijdens op zonsopgang ;-) niets mooier dan lopen en de natuur te bewonderen zullen we maar denken dan :-)

ziekteverschijnsel

2007-09-09T20:35:00.000+02:00

Deze nacht, vroeg opgestaan voor de match van Henin te kunnen zien, toen al voelde ik aal irritatie aan mijn keel... deze ochtend toen ik weeral opstond was het zo ver.... hoofdpijn en keelpijn en een draaierig gevoel. Toch ben ik naar mijn weekendwerk gegaan en heb alles rustig kunnen afwerken. Ik heb nadien thuis gerust gerust, een goed 3uur. Het gaat nu al net iets beter, wel na een inname van een dafalgan. Hopelijk ben ik morgen weer de gezonde Kim. Want morgen staat er weer een training voor de boeg... 10 x 200 m tegen 27 sec,/100 m met 200 m rust tussen. We zullen zien wat de gezondheid zegt.

lange duurloop van 7 km tegen 6,30 min

2007-09-08T19:32:00.000+02:00

Vandaag, 2uur kracht getraind op de fitness en nadien maar gebruik gemaakt van de loopband. De loopband kon ik namelijk perfect instellen op de gewenste tijd en afstand. Ik liep dus perfect 1km tegen 6min30... 9,3km/u geloof ik... looptraining verliep zeer vlotjes, zonder problemen, het was echt genieten.

Lange versnellingen

2007-09-07T12:55:00.000+02:00

Vandaag stonden er dus lange versnellingen op het schema, om 11u begon ik er aan. Eerst een goede 2kilometer fietsen naar de looppiste om vervolgens eerst een km in te lopen. Nadien deed ik de 4x1km tegen 5min. Mijn tijden schommelde tussen de 4min20 - 4min45 weer dus iets te snel... met ertussen 5min wandelen. Vervolgens liep ik ipv 1km uit te lopen 2km... had er zin in. Vanmiddag ga ik met mijn ouders even ontspannen in de cinéma en vanavond ga ik nog naar de fitness voor mijn krachttraining.

Morgen staat er een l ange duurloop van 7 km op het schema tegen 6,30 min, zeer traag dus. Ik geniet echt weer van deze trainingen. En Mario... stil in mij denk ik meer en meer aan om 20 april 2008 deel te nemen aan de Antwerp Marathon, komt dit dan echt zoveel te vroeg ? Ik heb nog 8 maand de tijd...

Wisselloop 6km

2007-09-06T11:17:00.000+02:00

Normaal stond er woensdag een wisselloop op het programma, maar had me overslapen, en moest smiddags al op mijn vakantiewerk zijn (opleiding volgen tot zondag werk). Dus heb ik de wisselloop vandaag maar gedaan. 1 km tegen 5,30 min en 1 km loslopen, stond er op het schema.

Resultaat:
1e km: losgelopen
2e km: 5min
3e km: losgelopen
4e km: 5min10
5e km: losgelopen
6e km: 4min40

Zucht... weer te snel volgens mijn schema, het is niet simpel om exact te lopen.
Morgen staan er lange versnellingen op het programma:
lange versnellingen: 1km inlopen / 4 x 1 km tegen 5 min/km met 5 min rust ertussen / 1km uitlopen
Mag ik deze training meteen morgen doen Mario?

Sieso... training zit er op, ik ga me even douchen en dan 10km naar mijn werk fietsen, aangezien ik geen auto meer heb... dinsdag avond accident voorgehad helaas pertotal, maar geen lichamelijke schade.

Smaak weer volledige te pakken !

2007-09-03T13:31:00.000+02:00

3september, terwijl vele scholieren naar school weer vertrokken, kon ik nu uitslapen. Heerlijk gevoel, nujah... voor mij begint het schooljaar ook al wel bijna, 13 september begin ik er aan. Het zal niet zo simpel worden, ik kom namelijks vanuit BSO en heb nooit echt moeten leren.... toch zie ik de richting, voor diegene het nog niet weten, L.O. volledig zitten.

Nujah goed.... vandaag was het voor mij ook weer de eerste keer terugkeren naar de loop piste. Vandaag stond er 2km inlopen, 10X100m tegen 27sec met 100m rust telkens en 2km uitlopen. op het schema. Ik voelde me wel wat vermoeid, precies te lang uitgeslapen ;-) toch verliep deze training onder een stralend middag zonnetje uitstekend goed !

Mario, ik haalde wel nooit de 27sec .. ik liep telkens 16 a 20sec en was na 100m rust weer super fit om er weer een knaltijd uit te lopen.... Ik weet het, je mag niet veel sneller dan je schema lopen, maar 27sec leek mij toch heel traag... toen ik met momenten dacht van "Ik loop veel te snel, deze keer wat trager" dan liep ik nog steeds 20sec... Ik heb wel nooit alles gegeven... uit angst voor een blessure. Volgens mij kan ik 15sec zeker halen ...

Goed dit smaakt naar meer, voorlopig staan er nog maar 4 trainingen per week op ... afwachten hoe ik dit combineer met mijn school, 5 trainingen per week zie ik ook al wel zitten... we zullen deze maand het nog bij 4 houden

1e training

2007-09-01T17:15:00.000+02:00

Zo... het was me al een drukke vandaag... deze ochtend vroeg uit de veren voor een uurtje te gaan werken van 9u30 tot 10u30, thuis gekomen om 11u trok ik meteen mijn loopsloefen aan, om mijn schema trainingen te starten. Vandaag stond er 7km lopen op het programma, zeer traag lopen +- 45min / resultaat... 8km in 48min.... het ging behoorlijk goed, moet je weten dat ik 14 dagen bijna bier heb gedronken en ben gaan feesten in Frankrijk. Ben blij met dit resultaat, maandag staat de volgende training op het programma. Na de training ben ik naar Laundry Day vertrokken, ik ben net thuis gekomen van Laundry Day !! :'( veel te vroeg !! maar ik moet zometeen naar een familiefeest. Heb wel niet meer aan de conditie gedacht op Laundryday, zo heb ik 5 maesjes op, op 3uur... achjaahh het was weer gezellig feesten. Zometeen weer feesten, maar dan minder luidrichtig helaas.

vakantie

2007-08-24T19:50:00.000+02:00

Even een kort berichtje voor de blog. Maandag ben ik terug in België, het is enorm goed weer :) en 's avonds is het best lachen in de bar.... ja er vliegen helaas heel wat pintjes door en van lopen is hier geen sprake omdat het steeds berg op en af is. Ik probeer even een leuke foto met enkele meisjes up te loade op de blog.

Fout in blog rechtgezet

2007-08-17T20:07:00.000+02:00

Ik vond het al enkele dagen opmerkelijk dat ik geen reacties ontving op mijn berichten. Nu door een bericht van Rinus in het gastenboek, ben ik mijn instellingen gaan controleren en inderdaad... enkel personen met een google acount, konden reageren. Dit probleem is sinds vandaag verholpen ;) alle reacties welkom ! :D

Kracht en fietstraining

2007-08-17T16:35:00.000+02:00

Vandaag voelde ik de duurloop van gisteren niet echt in mijn benen, tot dat ik rond de middag de fiets opstapte richting fitness (toch een goede 10km), bij het afstappen, voelde ik al meteen de stijfheid in mijn benen, dus vandaag maar besloten om tijdens mijn krachttraining, de beenspieren niet te trainen. Na een goed uur trainen zat mijn krachttraining er op en besloot ik om wat kalmer aan naar huis te fietsen (weer een goede 10km). Morgen zit ik heel de dag in de wagen richting Zuid-Frankrijk, dus het wordt sowieso een rustdag... zondag middag bevind ik mij dan in het Zuiden van Frankrijk voor een weekje. Vanaf zondag ga ik dus proberen om mijn blog vanuit Frankrijk up to date te houden! Het beloven alvast leuke foto's.

10km in vorm lopen

2007-08-16T18:55:00.000+02:00

Gisteren kreeg ik het loopschema van Mario weer in mijn mailbox. In september begin ik dus aan mijn schema trainingen, daarom besloot ik vandaag om al eens een duurlooptje uit te proberen, vandaag liep ik op een rustig tempo een 10km, na exact een uurtje te hebben gelopen zat mijn tocht er op. Het was heerlijk om weer een duurloopje te doen met het schitterende weer vandaag!. Nooit kwamen er steken in me op of het gevoel "met wat ben je bezig".

Morgen bezoek ik weer de fitness voor mijn krachttraining en in de namiddag ga ik weer wat fietsen. Zaterdag ochtend vertrek ik met mijn ouders naar Frankrijk, ik neem mijn laptop mee dus ik hou jullie zeker en vast op de hoogte vanuit Frankrijk, ook daar ga ik wat aan de conditie werken. Voor vanavond staat er nog een leuk feestje van een vriendin op het programma! Joepie!

Fiets & krachttraining

2007-08-15T16:00:00.000+02:00

Vandaag had ik een kracht en fiets training gepland. Omdat de fitness open was tot 15u besloot ik toch om er zo er vroeg mogelijk naar toe te gaan. Met kleine oogjes stond ik om 10u op, 11u kwam ik aan op de fitness, de krachttraining ging niet al te goed... moest met enkele oefeningen echt doorbijten, een gevolg kon niet uitblijven, door mijn schouders te trainen schoot er een steek in mijn rug. Mijn nek werd snel stijf dus besloot ik maar om mijn schouder schema voor bekeken te houden vandaag. Rond 12.30 was ik rond met trainen. 13u weer thuis, wat gegeten en vervolgens begonnen met de eerste pagina's te lezen van mijn nieuw aangekocht boek, "Ik niet van Rutger Beke". 14:30 vertrok ik dan voor een fietstocht van onbekende duur... voor de vrienden of mensen die in de buurt wonen: startpunt, SCHOTEN richting 's-Gravenwezel Casablanca, vervolgens richting Sportoase in Brasschaat (1e brug over) en vervolgens terugkeren via het park van Brasschaat om via de zeurt, weer een brug (2e brug) terug te keren richting Schoten. Dus via het sas (buurt Simikos) langs de vaart richting het Albertkanaal, om daar dan het kanaal te volgen naar Wijnegem, aangekomen aan de banenenbrug, keerde ik terug richting Schoten, terug aangekomen bij het stort... fietste ik achterdoor door het natuurgebiedje om vervolgens terug aan te komen bij mijn thuis. Ik schat toch een goede 25km... met 2stijle bruggen en enkele hellingen. Om 15:30 kwam ik weer aan, exact een uur! een aardig tempo dus voor te fietsen met een loodzware cityfiets (NORTA). Nu voel ik wel de gevolgen, de stijfheid in mijn nek is over maar mijn zitvlak voelt het toch... :)

Hopelijk ben ik morgen voldoende gerecepureerd, want dan wil ik wat gaan zwemmen. Maar nu ga ik genieten van mijn rust en vanavond van een pittige voetbalmatch Fenerbaché speelt tegen mijn favoriete ploeg voor de Champions League ! Duimen maar !

alle ogen op de toekomst

2007-08-14T19:38:00.000+02:00

Hey iedereen, zoals de meeste weten heb ik een tijd lang ongeveer een goede 3maanden intensief me gehouden aan een loopschema, die Mario, die ik leerde kennen via de blogs, voor mij opstelde. Toen mijn doel, de 10 miles dichterbij kwam, liet ik mij meer en meer gaan tijdens het uitgaan, het was gedaan mee als eerste drankje een cola te bestellen.... ik gaf het helaas op. Nu na heel wat katers en feestjes heb ik wel mijn krachttrainingen steeds blijven uitvoeren, maar nu is ook het besef terug gekomen dat ik in mijn leven ook sportieve doelen moet stellen en realiseren.

Met het slechte weer van deze zomer heb ik mij de 2boeken van Marc Herremans aangeschaft en uitgelezen, dit gaf mij nog meer moed om er weer aan te beginnen. Wel weet ik dat ik, dat er weer moeilijkere dagen zullen aanbreken, ik mag deze keer de trainingen niet meer laten vallen, ik zal dan terug grijpen naar de boeken en me optrekken aan steunberichten. Ik weet dat ik Mario in de steek heb gelaten, hij had allesinds toch veel tijd in mijn schema dat ik opvolgde gestoken.

Vandaag contacteerde ik coach Mario weer, met het verhaal dat ik weer wou beginnen te trainen. Ik vroeg hem ook naar prijzen van een Garmin, waar de meeste bloggers toch mee trainen. Dat budget heb ik na mijn vakantiewerk wel, maar toch heb ik besloten om daar nog wat mee te wachten.

Door het lezen van de boeken van Marc Herremans ben ik gefacineerd geraakt in triatlon... we zullen wel eerst beginnen met het blijven opvolgen van de nieuwe looptrainingen die voor de deur staan, ik ben je enorm dankbaar Mario dat je weer tijd in mij wilt steken. Zo stelde hij me voor om te trainen voor een halve marathon (mijn doel om in april al een marathon te lopen was dus te hoog gegrepen) en om dan in het najaar van volgend jaar eventueel een marathon te plannen. Op naar mijn eerste halve marathon !

zaterdagochtend vertrek ik op reis tot maandag 27augustus, naar Zuid Frankrijk. Na de reis wil ik beginnen met mijn schema! er staat heel wat voor de deur, zondagwerk in de fitness waar ik train (onthaal) vanaf september, na al enkele dagen opleiding te hebben gehad, en 13 september begint mijn hoge school carrière, de opleiding regentaat L.O staat me te wachten. Mijn studies komen sowieso op de eerste plaats, ik zal me er volledig voor inzetten..
Ook over mijn studies zal ik jullie op de hoogte houden.

De komende dagen zal ik me bezig houden met sowieso nog met mijn krachttraininge, maar verder ook met wat te gaan loslopen en te fietsen. Ook in Frankrijk wil ik alvast werken aan mijn conditie. Vandaag fietste ik allesinds al 25km.

Als ik weer op jullie reacties mag rekenen, zal het me zeker lukken deze keer.

Welkom

2007-08-13T23:19:00.000+02:00

Beste bloggers/vrienden

Welkom op mijn blog, via deze blog zal ik jullie op de hoogte houden van mijn sportieve doelen die ik wil behalen en de trainingen hiervoor.